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Hammockブログ 4ページ目

掃除こそ≪魂≫

ハンモックでもっとも重きを置かれている仕事はなんといっても「おそうじ」です。

掃除に≪魂≫を込めろとHammockに入ったら一番最初に教えられます。

小中学校の頃は掃除の時間は遊びの時間と勘違いしてるダメな子供だったので、初めのころは何言ってるんだろうと思っていましたが少しづつ気づいてきたことを書いてみたいと思います。

〇視野が広がる
毎日意識をもって掃除をしていくと、小さな変化に気付けるようになりお店全体の把握やお客さまの少しの変化、反応を感じられるようになります。

〇先回りできるようになる
掃除が上手になると気配りが利くようになり、人の求めていることを汲み取れ先回りがでるようになります。

〇思いやりを持てる
お客様の身に立って不快に感じる所はないかと汚れを探すことは、お客様に気持ちよく過ごしてほしいという思いやりなんだと気づきました。

〇気持ちの切り替えになる
朝のそうじを行うことで今日もがんばるぞ!!という心のスイッチが入ります。



ブログ画像
コロナウイルスで日本の衛生面が改めて見直されていますが、Hammockも日ごろのおそうじをさらに徹底してウイルスを寄せ付けない店づくりに励んでいきます。

佐々木


【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

《住所》
東京都千代田区富士見2丁目4-12 nomotoBLDG.1階

《アクセス》
・JR            【中央・総武線】飯田橋駅 新西口より徒歩1分
・東京メトロ 【東西線/南北線/有楽町線】飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【大江戸線】 飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【新宿線】  九段下駅3bより徒歩10分
・神楽坂下より徒歩5分

《営業時間》
11:00~23:00(最終受付22:00)
深夜まで営業中☆

《定休日》
不定休

Hammock 肩こり解消処の魅力

日本人の多くは ”肩こり” に悩まされているというデーターが出ています。
肩といっても一つの筋肉というわけではなく、肩に関連する筋肉だけでも17種類あり、その筋肉たちも・腕を上げる・パソコン作業などその時に使う筋肉によって様々な筋肉が連動することで活動できます。

Hammockはその筋肉の連動性と深さ、繋がりを考え表面の筋肉から丁寧に解きほぐしていきます。

●60分コース
表面の筋肉から丁寧に解きほぐしていき、徐々に奥の筋肉にも刺激を与えてほぐしていきます。デスクワークの方は手や腕まわりの筋肉や肩甲骨剥がしを行ったり、眼精疲労や肩こりからくる頭痛などの症状には頭皮をほぐしたりなどお客様ひとりひとりのお体に合わせています。

●90分コース
60分コースで行う施術に加え、肩甲骨と骨盤の連動がスムーズになるよう体をさらにほぐしていきます。
肩甲骨と骨盤はセットで動いていて、双方の動きは連動しています。骨盤がしっかり立っていれば、肩甲骨もきれいに立ち、肩甲骨がきれいに動けば、骨盤の動きもよくなります。
したがって、美しい体に必要な姿勢や動作をつくるには、骨盤と肩甲骨が柔軟に動くことが重要なのです。
単一の部位をストレッチするよりも、肩甲骨と骨盤を連動させてストレッチする方が運動効果が上がることも分かっています。


私自身がマッサージを受けに行く時のコース選びの目安は、今後体が辛くなりそうな状態なら60分、限界が目の前だったり、限界を迎えてしまった時は90分にしています。

コースで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

ブログ画像
写真は自宅の近所に咲いていた杏の花です。
可愛いお花を発見して…

♪は~るがき~た は~るがき~た どこに~きた~

と歌い出したくなる今日この頃です笑


飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

《住所》
東京都千代田区富士見2丁目4-12 nomotoBLDG.1階

《アクセス》
・JR            【中央・総武線】飯田橋駅 新西口より徒歩1分
・東京メトロ 【東西線/南北線/有楽町線】飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【大江戸線】 飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【新宿線】  九段下駅3bより徒歩10分
・神楽坂下より徒歩5分

《営業時間》
11:00~23:00(最終受付22:00)
深夜まで営業中☆

《定休日》
不定休
 

メンタルの乱れに気を付けよう!

冬から春になり気候の変化が著しい時期ですね。
昼間は暖かいのに朝晩は冷えるので、毎日何を羽織ろうかと毎朝外に出て気温をチェックしています。

いよいよ、新年度の4月が半分過ぎようとしています。
例年なら入社式や研修などが始まります。
そんな環境の変化や新しいことを始める時、ストレスを感じることはありませんか?

「やる気」や「挑戦」という前向きな気持ちが原因で自分でも気付かぬうちにメンタルが乱れ、体調不良を引き起こすことがあるそうです。
また、4月は季節の変わり目なので低気圧が原因で体調を崩す方も増えてきます。

では、このようなメンタルの乱れや気候の変化による体調不良を防ぐにはどう注意すればいいのでしょうか?

メンタルの乱れは、スケジュール管理による時間やお休みの取り方が大事だと言われています。
やる気があると、どんどん仕事を進めてしまいがちですがあえてブレーキをかけて、しっかり休むことが大切です。

気候の変化による体調不良には体を動かすことがオススメです。体を動かすことは自律神経の乱れの改善に効果があります。簡単な運動でいいので行いましょう。

心身ともに4月を乗り切る手段としてマッサージはとても有効です。
適度に休みを取り、マッサージで筋肉を適度に動かす事により心身ともにリフレッシュして頂けますよ。

ご来店心よりお待ちしております。

ブログ画像

先日、次男が退職する保育園の先生とお別れをした時の写真です。
別れと出会いの季節。人と関わることを自粛しなければなりませんが次男のメンタルの為にも大切な時間となりました。

松尾

【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

《住所》
東京都千代田区富士見2丁目4-12 nomotoBLDG.1階

《アクセス》
・JR            【中央・総武線】飯田橋駅 新西口より徒歩1分
・東京メトロ 【東西線/南北線/有楽町線】飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【大江戸線】 飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【新宿線】  九段下駅3bより徒歩10分
・神楽坂下より徒歩5分

《営業時間》
11:00~23:00(最終受付22:00)
深夜まで営業中☆

《定休日》
不定休

お子様も連れてご来店出来ますよ♪

気づかぬうちに体に疲労が溜まっている。

子育て中の親御様にとって、マッサージや整体などのリラクゼーションに出掛けるのはなかなかハードルが高いですよね。
Hammockではサロン情報のこだわり条件にも記載しておりますが、お子様同伴でもお越しいたく事ができるんです。

ブログ画像 
ベビーカーを置くスペースが有ります。

ブログ画像
ソファーでお待ちいただく事もできます。
また、オモチャの持ち込みもOKです。

ブログ画像
他のお客様と重ならないように予約お受けする事もできます。

施術範囲、コース内容によってはお子様から目を離さないで安心してお受けいただく事もできますので
ご要望は予約時のコメント欄か電話でのお問い合わせにて受け付けております。

【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

《住所》
東京都千代田区富士見2丁目4-12 nomotoBLDG.1階

《アクセス》
・JR            【中央・総武線】飯田橋駅 新西口より徒歩1分
・東京メトロ 【東西線/南北線/有楽町線】飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【大江戸線】 飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【新宿線】  九段下駅3bより徒歩10分
・神楽坂下より徒歩5分

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11:00~23:00(最終受付22:00)
深夜まで営業中☆

《定休日》
不定休

花粉症対策?

今のところ花粉症には縁がない私ですが、気になる記事を見かけたので、ご紹介します。

まずは花粉症のメカニズムですが、皮膚や粘膜に存在するマスト細胞は、口や鼻から侵入した花粉を認識すると、大量のヒスタミンを放出し、鼻を刺激して鼻水を出させ、目を刺激してかゆみを生じさせます。

薬局で入手出来る抗ヒスタミン薬は、これらのアレルギー症状は和らげますが、あくまで対処療法で、根本から治してくれるわけではありません。

東京大学名誉教授で、アレルギー研究では国内屈指を誇る小柳津広志氏によると、花粉症改善のヒントは腸活にあるらしい。
腸活と聞くと、なじみのある「ビフィズス菌」を思い浮かべますが、花粉症対策には「酪酸菌」がカギになるそうです。

腸内環境を整えると、お腹の状態に作用するだけでなく、体内のアレルギー症状にもさようするらしい。
免疫機能として人間の体の中で働く「Tレグ細胞」があり、それには炎症抑制の役割があり、免疫の暴走を抑えるさようがあると考えられている。

Tレグ細胞の生成に関わっているのが酪酸であり、それを作り出しているのが、「酪酸菌」である。
「酪酸菌」を増やして活発にすることによって、アレルギー症状を根本的に改善する根本治療になるらしい。

では、どうすれば「酪酸菌」を増やせば良いのか?

小柳津氏によると、「フラクトオリゴ糖」を食べれば酪酸菌が活発になるらしい。それは、食物繊維を多く含む根菜類や葉物野菜に含まれている。
具体的には、キクイモ、ヤーコン、チコリの根などだが、身近なスーパーではなかなか手に入らないですよね。

でもご安心を。簡単に入手出来る野菜があるんです。
それは、ゴボウです。ブログ画像
1日に食べたい理想的な量は100g(約1本分)。毎日1本はかなり難しいと思いますが、小柳津氏は、毎日ゴボウ50gと玉ねぎを2分の1個食べるのが現実的、と提案している。

花粉症の強度によって個人差はありますが、中には1日で改善される方もいらっしゃるそうです。

このほか、小柳津氏は「酪酸菌」を増やす腸活が、睡眠障害の改善やガンの予防にも効果的と解説しています。

腸活は、想像以上に健康のカギを握っているようなので、気になった方は今から始めてみてはいかがでしょうか。

横須賀ブログ画像

この時期おすすめのクーポンメニューのご紹介です!

今年に入り新型コロナウィルスが流行し、マスク着用は必須で
外出もなるべく控えなければならない状況が続いていますね。
最近は在宅勤務の方も多いようですし、身体を動かす機会が減っていませんか?

そんな今の時期、私がおすすめしたいクーポンメニューは

【平日11~16時迄限定クーポン】です。

11~16時は比較的お客様も少なく安心してお寛ぎ頂ける時間帯です。

今の時期は花粉も飛びアレルギーの方も外出は辛い時期ですよね。
外出が減ると身体を動かせず、何もしていないのに疲れを感じやすくなってしまいます。

ウィルスや花粉などの病原菌から身体を守るには免疫力を上げることが防御策のひとつです。
先月のブログタイトル「マッサージは何がいいの?」の中で、マッサージを受けることで免疫力UPという記事があります通り、マッサージにより免疫細胞が増え
血流やリンパの流れを正常化する効果が期待できます。

ウィルスに負けない体づくりをハンモックでもお手伝いさせて頂ければと思います。
ご来店心よりお待ちしております!



ブログ画像写真は休日にお友達とクッキー作りをした時のものです。
子供達は大好きな電車にもあまり乗れないので、お友達と室内遊びや
最近はお菓子やお料理作りを手伝ってもらい辛い時期を乗り切る松尾です。
松尾

【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

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・東京メトロ 【東西線/南北線/有楽町線】飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【大江戸線】 飯田橋駅A4より徒歩2分
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不定休

「こんにちは」について考えてみた

新生活で飯田橋に縁ができた人にリラクゼーションや整体を探していて、もしHammockが気になった時に初めて行くお店だから不安だなという人に向けてHammockに来てからの10ヶ月で私が感じた魅力をお伝えしていけたらと思います。ブログ画像
Hammockでは人(お客様とスタッフ)を思いやる心に力を入れていることにとても驚かされました。

リラクゼーション業界に入ったころ、お客様のご来店時に「いらっしゃいませ」と言う挨拶の言葉に違和感をもっていました。
特に悪いというわけではなかったので気持ちの問題(スタンス違い)と自己解決しそのままの挨拶を続けてきました。
 
職場がHammockに変わり、お店の空気としてお客様ご来店時の挨拶が「こんにちは」に変わりました。
お客様に対して「こんにちは」はありなのか、馴れ馴れしくないかと思いながらもそのまま挨拶を続けてみました。

始めは挨拶がぎこちなかったためにお客様に驚かれることもありましたが、最近では言い方にもなれてきてやさしく言えるようになりました。

今では「こんにちは」の方がお客様に親近感がもてしっくりきています。
そんなHammockにいつでもお気軽にお越しください。

上原

【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

《住所》
東京都千代田区富士見2丁目4-12 nomotoBLDG.1階

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『マッサージは何にいいの?』

今回はマッサージのメリットについていくつか紹介していきたいと思います。

○リラックス
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあるのをご存知の方は多いと思います。
マッサージを受けるとこで副交感神経が活発になると言われています。

○免疫力アップ
マッサージを受けることでした、免疫に関する細胞が増えることもわかっています。
つまり身体を守る兵隊さんが増えるのです。
そのため、風邪などもひきにくくなります。

○ストレス解消
ストレスにより身体のホルモンのバランスが変わります。ストレスがあると量が増えるコルチゾール(副腎皮質ホルモン)は、ストレスの指標ともなります。
ストレスを受ける→コルチゾールが増える
コルチゾールが減る→ストレスが減っている
マッサージを受けるとコルチゾールが減るということもわかっています。
つまりマッサージでストレス解消できるんです。

○血流やリンパの流れを改善や筋肉をほぐし疲労回復を助ける
筋肉がやわらかくなると、周辺の血流やリンパの流れがよくなります。そのためむくみの改善にも繋がります。
また運動性の疲労に対しては、ただ休むよりも優れた回復効果が期待できます。
運動後や引っ越しの後など、力仕事のあとにできるだけ早くマッサージを受けるとよりその効果は高まります。


様々な効果が期待されるマッサージ。
年度末に向けて忙しい日々を送っている方も多いことと思います。

仕事をするにもプライベートを楽しむにも
“健康第一” ですよね!!
筋肉ををほぐして、一緒に健康的な身体を目指しませんか。

ブログ画像宮崎で買ったモアイ像のスプーンです。
お風呂に浸かってホッとしている様子にいつも癒されています。





【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

《住所》
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・東京メトロ 【東西線/南北線/有楽町線】飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【大江戸線】 飯田橋駅A4より徒歩2分
・都営地下鉄 【新宿線】  九段下駅3bより徒歩10分
・神楽坂下より徒歩5分

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深夜まで営業中☆

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不定休

 

南町田グランべりーパークに行ってきました!

昨年の11月に町田市にオープンしてからずっと気になっていた
南町田グランベリーパーク。
駅と都市公園、アウトレットメインの商業施設、スヌーピーミュージアムなど
子供も大人も楽しめるスポットなのです。

私の目的はピーナッツカフェでのランチだったので、
11時に到着してからすぐにお店に向かいました。
なんと2組しか並んでいないという奇跡!
待っている間に後ろにはずらりと列が出来ていました。
子供達も美味しいキッズプレートに大満足でした!

ブログ画像
その後は鶴間公園で遊ばせ、公園内にあった児童館でも室内遊びや絵本を楽しみ
最後はひつじのショーンのソフトクリームを食べて帰りました。
少し遠いのですが、子供達もまた行きたいね!と喜んでくれたので
頑張って行った甲斐がありました!

ブログ画像
施設自体が広いので、ベビーカーでのお子様連れの方にもとてもおすすめですよ!

久しぶりのワンオペ育児で腰を痛めてしまいましたがストレッチで少しずつ回復中です!
仕事に家事にお疲れのお母様方、午後16時までの隙間時間に
ハンモックで癒しの時間を過ごしてみませんか?
平日クーポンは11時から16時までのご案内でご新規の方もリピーターの方にも
お得なクーポンです。

ご来店お待ち致しております!

松尾

2月に気をつけたいこと

令和初の年越しを終え早くも1ヶ月が過ぎました。
まだ年末年始の疲れを引きずってスッキリしない体調のまま毎日を過ごされていませんか? 

2月に気をつけたい事といえば「乾燥」です!

冬の時期は空気中の湿度が低いので、髪や肌などのトラブルが引き起こりやすいです。
また、人間の防御機能が落ちやすい環境なので、インフルエンザが流行してしまいます。最近では新型コロナウイルスがニュースで取り上げられてますね!日本でも感染者が出たとのことなので十分に注意しなくてはいけません。本当に怖い

ブログ画像
では、簡単にできる乾燥への対策方法を紹介しますね♪

・水分補給
「のどが渇いたな」と感じたときには、すでに体内の水分不足が生じています。「渇き」を感じる前に水分補給をしましょう。効率よく水分を摂るなら経口補水液もおすすめです。

・加湿器の使用
暖房をつけると室温は上がりますが湿度が下がるので加湿器を使ってあげましょう。湿度50~60%で空気中のウイルスの感染力が下がるようです。

・マスクの着用
マスクは咽頭や気管支の粘膜を保護するために着用します。寝るときにも着用すれば喉の冷えや肌の乾燥を防ぐ効果もあります。最近は新型コロナウイルスのこともありマスクの売切れが続出してるようなのでお早めに!!

・新陳代謝を上げる
新鮮な酸素や栄養などを細胞に運ばせるには血流を上げて新陳代謝をスムーズにさせることが大切です。新陳代謝が上がると肌や髪にいい影響が生れ、リンパの流れもよくなるので、むくみや冷え対策にもなります。
血流を上げるためには体を温める食べ物を摂ることも良いですが、運動やストレッチ、身体をほぐすためにリラクゼーションを受けてみるのも効果的です。

書き出してみると身近で出来ることが多いなと感じました!是非実践してみてください♪

今月は節分・恵方巻・バレンタインなど食べ物を共通とするイベントがありますね!
その中でも最近のバレンタインは、恋愛以外にも家族や友達、自分へのご褒美など、だんだんと範囲が広がっているようです!

今年のバレンタインは日頃あまり口に出して言えないような感謝の気持ちを伝える日として、「ありがとう」を伝えてみてはいかがでしょうか。

佐々木

【リラクゼーション整体】
飯田橋 肩こり解消処 ハンモック

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