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Hammockブログ : 飯田橋店

春は肩こりの季節?季節と自律神経の関係

NHKの調査によると春が好きな日本人は69%!!

人気の『春』ですが、肩こりしやすい季節でもあります。
春は変化の季節。
変化の大きなときは自律神経が乱れやすく、自律神経の乱れは肩こりをひき起こします。

今回は季節と自律神経について3つお伝えします。

・自律神経とは?
・なぜ自律神経が乱れるのか?
・どうすれば自律神経が整うのか?

・自律神経とは?
自律神経は体の機能を調節する神経です。
自律神経の働きが乱れると血圧、心拍数、体温などの調節が乱れ、疲労感、肩こりなどの原因になります。

・なぜ自律神経が乱れるのか?
自律神経の働きは変化する環境の中で体を安定させること。
そのため変化が大きいと自律神経の負担も増えます。春は変化の季節。気温はもちろん、進学・就職などで生活習慣の変化も大きな季節。
そのため春は自律神経が乱れやすくなります。

・どうすれば自律神経が整うのか?
自律神経の働きを安定させるためにできる2つのことは

・毎日同じ時間に起床する
・毎日お風呂に入る

規則正しい生活のオン/オフと適度な刺激は自律神経の働きを安定させます。

春は変化が大きく、自律神経の乱れやすい季節。
規則正しい生活を維持して自律神経の働きを安定させることが健康維持につながります。
今回の内容がみなさんの肩こり解消のお役に立てば幸いです。

橋本

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爽やかな風でリフレッシュしましょう

風薫る季節になりました。
お出かけしたいところですが、GWもおとなしく過ごされたのではないかと思います。

ステイホームが推奨されていますが、家にこもっていても変えられるのが空気。
5月の風は爽やかで温かく、ポカポカして最高の気持ち良さをもたらしてくれます。

風を入れて、深呼吸しましょう。

日々の生活の中では、無意識的な呼吸になりやすく、浅く短い呼吸になっていることが多いです。
仕事などで集中してパソコンに向かっていると、姿勢も前屈みになり胸や腹が圧迫されるので余計に深い呼吸がしづらくなります。

浅い呼吸では交感神経が優位に働きやすく、自律神経のバランスが崩れ免疫力の低下などを引き起こす可能性がありあます。
しかし呼吸は意識することで回数や深さをコントロールすることができます。
深い呼吸することで副交感神経を刺激してリラックスした状態にしていきましょう。

窓を大きく開けて、初夏の風を胸深くまで吸い込んで下さいね。

小川

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なかなか良いスタッフが揃ってきました!

ハンモックでは、店舗の引っ越しや新店舗のオープンに伴って一緒に働くスタッフが増えてきています。
あの人はじめて見かけるなぁーっと思ったらその人です!!

私たちは特に物を売っている訳でなく施術や時間、接客だったりが商品となります。
お客様の目線になってみると、担当者はどういう人なのだろうか?と疑問に感じられることがあるかもしれません
そういう時はホットペッパビューティーのスタッフ欄を覗いてみてください
お店からの紹介や、それぞれの得意な施術や趣味などを記載しているので身近に感じていただけると思います。これを機会にお気に入りのスタッフを見つけてみてはいかがでしょうか

ブログ画像
もし気になるスタッフがいましたらお気軽に指名してみてください
※指名料はありません

店長 佐々木

ゴールデンウィークでカラダを整えよう!

こんにちは♪♪長谷部です!

あっという間に4月も終わりですね!!

5月と言ったらゴールデンウィークですが、去年に続き緊急事態宣言が…
今年も我慢ウィークになってしまいましたね(;_;)

ハンモックはいつもと変わらず営業しますので、この連休を使って身体をメンテナンスしてみませんか!?(^^)

いつもと違うメニューや長めのコースを受けてみるのもアリだと思います!
日頃の疲れ、ストレスを取って快適で楽しいお休み期間を過ごされてはいかがでしょうか!

ご家族やお友達同士など、一緒でのご案内も受け付けております♪
ゴールデンウィーク最終日は毎年混み合いますのでお早めのご予約がいいかもしれません(^^)

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております\(^^)/

長谷部ブログ画像

どのくらいのペースで施術を受けたらいいの?

「肩や腰が痛いなぁ」とか「なんだか調子がよくないなぁ」と感じた時に受けるマッサージですが、快適な身体を維持するためにどのくらいのペースで来たらいいのかよく質問を受けます。
私がおすすめしているのは以下の通りです。

<疲れが強い時> 
初回は身体の状態を確認するため、90分コースなど長めのコースがいいと思います。

2回目以降
週1~2回
60分~90分コース
初回で明らかになった疲れを短期集中で解消!

<ちょっと疲れがとれてきた時>
週1回もしくは2週に1回
60分コース
快適な身体をインプットする期間

<快適な身体を維持する>
月1回
60分~90分コース
定期メンテナンス

一旦、つらさが解消されても今までと同じような生活を続けていれば、しばらくすると元のつらい状態に戻ってしまいます。
元のつらい状態に戻る前に施術を受けて、快適な状態を身体に記憶させることが大切です.。

マッサージを受けに行くタイミングやペースは人それぞれなので、どのくらいのペースがいいか迷った時は担当者と相談して決めてみてはいかがでしょうか?

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飯沼

お子様連れも可能ですよ♪

ハンモックではお子様連れで来店される方が少しずつ増えてきました。
公園で遊ばせて帰りにベビーカーで寝かせて来られる方や施術中にお店で遊ばせる方もいらっしゃいます。

平日の朝の時間帯は女性スタッフが揃っていますので平日16時までの限定クーポンをぜひご利用ください。

ブログ画像お子様に喜んでもらえるよう少しですが絵本や玩具など準備していますので安心してご来店いただけますよ

ご予約の際はお電話か備考欄にお子様連れでのご来店の旨をお伝えいただけると助かります。

ご来店お待ちしております。

松尾

オリーブオイルがオナカに良い話

こんにちは

皆さんご飯を美味しく食べていますか?
入れると出すは1セットですね。
ちゃんとお通じありますか?

ちなみに私は絶好腸とは言い難いオナカをしています。

子どもの頃はしょっちゅうお腹を痛くしていました。
ひどい便秘の時もありましたが、むしろストレスが腹痛という形で出ていたんだろうなと思います。

今はそんなに不調ではありませんが、1日か2日出ないときもたまにあって、気分もモヤモヤしますね。

そういう時に活躍するのがオリーブオイルです。

朝、オリーブオイルを大さじ1~2杯飲むと、腸の滑りが良くなってするーんと出ます

腹痛も下し感もないです。


飲み方も、そのまんま飲むのはムリなのでココアに入れたりシリアルにかけたりして摂ります。
だから量も正確ではないですね。

ただ、普通に料理に使うよりも多めです。加熱もしません。

モノの本によると、オリーブオイルは多めに摂ると消化吸収されなかった分がそのまま腸に流れ込むので内容物の流れを良くしてくれるのだとか。


オリーブオイルは食品なので副作用もありません。ずーっと飲み続けなければ太ることもないですから、便秘がちな人は試してみる価値ありますよ

エクストラバージンオリーブオイル、非加熱で摂るのが良いみたいです。


小川

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私たちにできること

こんにちは!店長の佐々木です。

今年も3ヶ月が過ぎようとしていますね!
ハンモックでは、お引っ越しや新店舗オープン(早稲田店)、新しくスタッフが増えたりと今までにないほど刺激的な3ヶ月でした!

また、飯田橋店にご来店のお客様が早稲田店にお越しいただいたり、お引っ越し祝いということでお花や植物、お菓子などのお祝いをいただいたりと「幸せだなぁ」と感じることができ、改めて仕事に向かう意識や姿勢について考えてさせられました。

これからも私たちは施術や接客など、常にベストを尽くしながら皆様のお役に立てれるよう頑張っていきたいと思っております。

引き続き、肩こり解消処Hammockをどうぞ宜しくお願いいたします。

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お客様からいただいたサンドアートの観葉植物です!
受付カウンターに置いていますが、クマノミと亀が隠れていますよ♪

店長 佐々木

春の不調に負けないカラダづくり

暖かい日が増え、昼間は過ごしやすくなりましたね。桜が咲き始め、色とりどりのお花が
見られるようになって明るい気持ちになります♪

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いつもより疲れやだるさを感じていませんか?
春は気温差や気圧の変動が大きくて自律神経のバランスが崩れやすい時期なんです。

自律神経には、昼間や活動している時に働く「交感神経」と夜間やリラックスしている時に
働く「副交感神経」の2種類があります。この2つの神経バランスをとるのに注目したいのは
セロトニンという物質です。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、こころの安らぎとか癒やし、満足感などをもたらし
てくれます。セロトニンは日光を浴びることで分泌されたり、ウォーキングやジョギングなど
の一定のリズムを刻む運動でも増加します。

運動はちょっと…という時はドライヘッドスパコースやハンドケアコースで脳の疲れをとり、
セロトニンを活性化させるのもオススメです♪

春の不調に負けないよう、セロトニンを増やしてストレスに強い身体をつくりましょう

飯沼

開花宣言!!

こんにちは!長谷部です(^_^)

飯田橋サクラテラスの前の桜が
もうこんなに咲いてました~!!

ブログ画像
とても綺麗でした!
今年もゆっくりお花見出来なそうですが
春を感じれて嬉しいです\^^/

暖かくなるのは嬉しいですが、
花粉症の方。。辛いですよね(*_*)


目のかゆみに効くツボをご紹介します!

目のちょうど真下の骨のきわに指をひっかけます。
奥から手前に押し出すようにします。
※眼球を押さないように気をつけてくださいね

ぜひ試してみてください(^‐^)



平日の11時~16時限定の限定クーポンもありますので、
早めのお時間来れる方はぜひご利用ください ☆

ご来店お待ちしております♪♪

長谷部



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